Cuando decides que es el momento de buscar un bebé, es normal que quieras poner tu cuerpo a punto. El ejercicio diario es una de las mejores herramientas para liberar estrés y mantener un peso saludable, algo fundamental para el equilibrio de tus hormonas. Sin embargo, aunque el ejercicio en la fertilidad tiene un factor clave no todo vale: el secreto está en el equilibrio.

¿Cómo influye el ejercicio en la fertilidad? La clave es la moderación

El deporte moderado ayuda a mejorar la circulación sanguínea, oxigena los tejidos y reduce la resistencia a la insulina, factores que favorecen tanto la ovulación como la calidad de los espermatozoides. Pero cuidado, porque llevar el cuerpo al límite puede ser contraproducente. Una práctica intensa de deporte de esfuerzo o entrenamientos de altísimo impacto pueden generar un estrés oxidativo que afecte negativamente a la calidad reproductiva. Por tanto, es innegable la importancia del ejercicio en la fertilidad, así como en nuestro ánimo y salud general, pero sin pasarse.

Prepara tu cuerpo para el tratamiento

Si vas a comenzar un tratamiento de reproducción asistida, nuestro consejo es optar por actividades como caminar, nadar, hacer yoga o pilates. Estos ejercicios te mantienen activa sin agotar tus reservas de energía, permitiendo que tu cuerpo se centre en lo más importante: «preparar el nido».

En Embryocenter, clínica de reproducción asistida con más de 40 años de experiencia, sabemos que cada paciente es un mundo. Por eso, siempre recomendamos adaptar la actividad física a cada etapa del proceso, escuchando a tu cuerpo y buscando siempre el bienestar emocional por encima del rendimiento físico.

¿Tienes dudas sobre qué tipo de ejercicio es mejor para ti? No esperes más, te ayudaremos a encontrar la forma de hacerlo realidad.  En tu primera cita gratuita, nuestro equipo médico evaluará tu caso de forma personalizada para que te sientas segura en cada paso.